WeCreativez WhatsApp Support
Halo Holistik Siap Menjawab Pertanyaan Anda Terkait Jasa Layanan Kami.
Ada yang Dapat Kami Bantu ?

Punya Masalah Gangguan Tidur ?

Terapi Insomnia Di Jabodetabek

Saat kondisi insomnia sudah parah hingga benar-benar kesulitan tidur setiap malam dan terjadi sepanjang hari, maka cara terbaik untuk menanganinya adalah dengan datang ke klinik terapi insomnia di Jabodetabek. Hal ini dikarenakan proses penyembuhan insomnia tidak semudah yang dikira, benar-benar harus dicari tau indikasinya hingga cara terbaik untuk mengobatinya. Di klinik tersebut biasanya akan dilakukan beberapa terapi insomnia, seperti apakah terapi tersebut? Berikut ini adalah penjelasannya.

Terapi perilaku

Beberapa kasus menyebutkan bahwa salah satu penyebab insomnia adalah kebiasaan hidup sehari-hari. Untuk itulah perlu diterapkan terapi insomnia di Jakarta yang fokus pada perilaku pasien seperti jadwal tidur yang tepat waktu, kebiasaan tidur yang baik, menciptakan suasana yang nyaman untuk tidur dan menghindari aktivitas yang berlebihan sebelum tidur.

Terapi kognitif

Terapi insomnia di Bekasi dilakukan dengan membantu pasien untuk mengontrol emosi mereka yang menjadikannya stress. Kondisi seseorang yang terlalu banyak pikiran memang mudah sekali mengalami gangguan insomnia. Jadi bentuk terapi kedua ini adalah membuat pasien menjadi lebih tenang dan sabar dalam menghadapi segala masalah yang mereka hadapi.

Terapi olahraga

Olahraga menjadi salah satu bentuk hipnoterapi insomnia. Dengan olahraga diharapkan bagian-bagian tubuh bisa berfungsi lebih normal sehingga membuat pasien merasa lebih nyaman dan tenang. Beberapa jenis olahraga tersebut adalah seperti bersepeda, lari-lari, berenang dan lain sebagainya.

Itulah beberapa contoh terapi insomnia di Jabodetabek yang biasa dilakukan. Selain itu salah satu terapi yang juga menjadi cara terbaik untuk mengatasi insomnia adalah makan sebelum tidur. Dalam kondisi kenyang biasanya orang lebih mudah mengantuk sehingga diharapkan pasien tersebut bisa tidur dengan lelap.

Jenis makanan yang tepat adalah makanan yang bisa meningkatkan typtophan yaitu sejenis senyawa yang bisa meningkatkan zat serotonin pada otak. Serotonin itulah yang bisa membuat pasien merasa lebih tenang dan cepat mengantuk. Adapun jenis makanan tersebut adalah seperti roti, susu, gandum dan sereal.

Agar mendapat penanganan dan edukasi yang tepat ada baiknya kita langsung datang ke klinik. Jangan terlalu lama menunda, insomnia adalah gangguan yang serius yang bisa berakibat fatal jika tidak segera dipulihkan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!