Klinik Insomnia Jakarta Utara

Klinik Insomnia Jakarta Utara

GRIYA INSOMNIA KLINIK INSOMNIA JAKARTA UTARA

Tempat pengobatan insomnia daerah Jakarta Utara sekarang hadir di sekitar kota teman – teman. Klinik insomnia Jakarta Utara menghadirkan metode – metode terbaik mengatasi insomnia. Tidur berkualitas sangat penting bagi kesehatan tubuh kita, baik kesehatan fisik maupun kesehatan psikis. Kurangnya waktu tidur maka waktu untuk tubuh meregenerasi sel – sel tubuh menjadi berkurang. Akibatnya kekebalan menurun, mudah tersinggung dan pikiran menjadi lelah dan bebal sehingga mengurangi produktivitas dalam bekerja.

Susah tidur atau mempunyai gangguan tidur yang sering disebut dengan insomnia adalah sesuatu yang mengganggu aktivitas kita sehari – hari. Umumnya lebih dari 90% masalah insomnia adalah karena masalah pikiran, bisa jadi memikirkan pekerjaan atau bahkan memikirkan sesuatu yang bahkan kita tidak mengetahuinya yang sering disebut hidden stress. Bagaimana mengatasi insomnia yang sering teman – teman derita?

Kebanyakan orang mengatasi insomnia dengan bermain gadget, berharap akan tertidur setelah lelah bermain gadget. Ada juga yang hobi menghitung domba untuk menghadirkan kantuk dan kemudian tertidur. Apakah semua metode itu ampuh mengatasi insomnia? Apabila metode itu tidak mampu mengatasi insomnia teman – teman, cobalah untuk berkonsultasi ke klinik insomnia Jakarta utara.

Klinik insomnia Jakarta utara memiliki tenaga ahli yang akan membantu mencari solusi insomnia teman – teman. Mereka akan menanyakan keluhan apa saja yang teman – teman rasakan. Tenaga ahli dari klinik insomnia Jakarta Utara bisa akan memberikan diagnosis tentang insomnia yang diderita pasien. Dengan mengetahui permasalahan atau penyebab insomnia maka semakin tepat pula penanganannya. Insomnia adalah penyakit, maka berkonsultasilah ke ahli yang tepat yaitu di Klinik Insomnia Jakarta Utara.

Hal – hal yang dilarang sebelum tidur antara lain :

  • Olahraga sebelum tidur, olaharaga sebelum tidur akan membangkitkan semangat sesaat sebelum tidur. Dan justru akan membuat teman – teman susah tidur.
  • Menonton acara televisi atau film, atau bercakap-cakap mengenai masalah penting dengan pasangan atau dengan teman dekat.
  • Makan atau minum yang mengandung kafein pada malam hari (kopi, teh, coklat, soda, dan lainnya).
  • Membaca buku atau menonton televisi di tempat tidur.
  • Tidur dengan perut lapar atau terlalu kenyang.
  • Minum obat tidur tanpa sepengetahuan dokter. Toleransi (dosis obat harus ditingkatkan untuk mencapai suatu efek) dapat terjadi secara cepat dengan dengan pengobatan ini.
  • Tidur sejenak pada senja atau malam hari.

Hal – hal yang sebaiknya dilakukan untuk menghindari insomnia antara lain :

  • Tidur pada waktu yang sama setiap harinya.
  • Bangun tidur pada waktu yang sama setiap harinya.
  • Berolah raga teratur setiap harinya, terutama pada pagi hari. Terdapat bukti bahwa olah raga yang teratur memperbaiki kenyenyakan tidur.
  • Biarkan terpapar dengan lampu yang terang, terutama pada senja hari.
  • Jagalah suhu ruangan yang menyenangkan di kamar tidur kita.
  • Jagalah agar kamar tidur tenang ketika tidur.
  • Usahakan kamar tidur anda cukup gelap untuk memudahkan tidur.
  • Lakukan latihan relaksasi sesaat sebelum tidur antara lain relaksasi otot, pijatan, mandi dengan air hangat atau bermeditasi.
  • Usahakan kaki dan tangan hangat. Gunakan kaos kaki dan/atau sarung tangan pada saat tidur.

Klinik Insomnia Jakarta Utara buka setiap Senin – Jumat, dari pukul 12.00 – 20.00 WIB Dengan Appointment. Dengan tempat yang nyaman untuk pemeriksaan lebih lanjut tentang insomnia yang diderita pasien.  Klinik insomnia Jakarta Utara dapat dihubungi melalui Hotline Servicenya di 0812-94-2727-69 (Call/WA)

Tidur merupakan suatu hal yang sangat nikmat, karena dengan tidur kita akan bisa melakukan relaksasi
Bisa dikatakan bahwa semua orang yang ada di dunia ini pasti pernah mengalami suatu kondisi
Hampir setiap harinya banyak orang yang ada di dunia ini akan mengeluh tentang permasalahan tidur
Tidur merupakan suatu kebutuhan yang harus terpenuhi dalam setiap harinya sehingga setiap orang harus memiliki
Permasalahan susah tidur memang kerap kali terjadi pada sebagian orang yang membuat dirinya tidak pernah

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *