GERD Menyebabkan Susah Tidur

GERD menyebabkan susah tidur

GERD menjadi salah satu penyakit yang banyak diderita masyarakat indonesia. GERD adalah penyakit pada saluran cerna atas yang disebabkan asam lambung dengan tingkat keasaman tinggi yang naik ke kerongkongan, GERD menyebabkan susah tidur sehingga saat kambuh benar-benar sangat mengganggu. Nah kali ini kita akan membahas bersama mengenai cara mengatasi GERD untuk meningkatkan kualitas tidur.

Memposisikan kepala lebih tinggi

Cara mengatasi GERD ini direkomendasikan oleh para dokter di klinik insomnia Jakarta yaitu dengan menggunakan bantal yang mampu menempatkan kepala dengan tinggi sekitar 10-15 cm. Ini juga berlaku pada bagian pinggang kita, menggunakan bantal yang lebih tinggi bisa mencegah refluks asam lambung. Tujuan dari cara ini adalah untuk menurunkan makanan dalam perut sehingga asam lambung tidak naik menuju kerongkongan.

Tidur Menghadap Ke Kanan

Ketika mulai merasakan nyeri asam lambung saat tidur, coba ubah posisi tidur. Meski seringkali kita terbiasa dengan tidur terlentang namun sebagai cara mengatasi GERD, maka posisi tersebut harus diubah. Untuk lebih tau lebih jelasnya kita bisa langsung datang langsung ke klinik insomnia Jabodetabek.

Hindari makan larut malam

Seringkali kita tidak bisa mengontrol rasa lapar sehingga memutuskan makan meski sudah larut malam. Padahal pada waktu tersebut perut membutuhkan waktu yang lebih lama untuk proses pencernaan. Ini menyebabkan esophageal sphincter menjadi lebih rendah dan membuat makanan lebih mudah naik ke kerongkongan. Klinik gangguan tidur jakarta  menyarankan agar kita makan minimal 3-4 jam sebelum tidur.

Gunakan pakaian yang longgar

Saat kita menggunakan pakaian ketat terutama yang memberikan tekanan lebih pada daerah perut, maka secara tidak langsung membuat kondisi perut semakin memburuk. Rasa nyeri akan semakin terasa karena tekanan tersebut. Cara mengatasi GERD terbaik untuk memudahkan tidur adalah dengan menghindari celana ketat atau celana karet yang terlalu kencang.

Itulah beberapa cara mengatasi GERD yang bisa kita terapkan. Untuk informasi lebih lanjut ada baiknya langsung berkonsultasi dengan klinik gangguan tidur Jabodetabek untuk hasil terbaik. Dengan demikian kita bisa terhindar dari gangguan insomnia yang tentu membahayakan kesehatan kita.

Mati adalah sebuah kata yang ditakuti banyak orang, kenapa? Karena sebuah kematian adalah akhir dari
Rasa cemas yang berlebih terhadap suatu hal sangat berdampak buruk untuk kesehatan kita. Apalagi bila
Sebuah penyakit yang sangat mengganggu kita dalam melakukan rutinitas sehari-hari salah satunya adalah asam lambung.
Mimpi adalah sebuah kata yang sering sangkut paut kan dengan hal mistis, biasanya banyak diantara
Gelisah menjelang tidur sangat berdampak buruk bagi kesehatan, di saat tubuh kita akan beristirahat dari

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *